Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Najlepsze okulary progresywne na rynku
Wady wzroku na ogół ujawniają się w wieku dziecięcym i młodzieńczym i pogłębiają się do mniej więcej dwudziestego piątego roku życia. Nie znaczy to jednak, że po przekroczeniu tego wieku nie jest się już narażonym na problemy z widzeniem. Niemal każdy człowiek po czterdziestym roku życia zmaga się...
Najlepsze soczewki dla prezbiopów
Użytkowanie dwóch par okularów jest niewygodne, o czym wie każdy, kto ma zdiagnozowaną prezbiopię - wadę wzroku powstała w wyniku zestarzenia się mięśni gałki ocznej i zaniku zdolności do poprawnej akomodacji. Dla osób z prezbiopią polecane są specjalne soczewki progresywne: typ szkieł okularowych, kt...
Bezpieczny auto Cpap
Jedną z kategorii sprzedażowych w firmie Sanora, zajmującą się na co dzień dystrybucją nowoczesnego i skutecznego sprzętu medycznego, są aparaty do leczenia obturacyjnego bezdechu sennego Auto CPAP. Wysoka funkcjonalność i uniwersalność przedstawianych masek twarzowych lub nosowych, w połączeniu z prosty...
Dietetyczna poradnia w stolicy Polski
BIOFIT to z pewnością nie jedyna poradnia dietetyczna - Warszawa obfituje w tego rodzaju instytucje. Mamy jednak pewność, że nasza poradnia oferuje specjalistyczne usługi i kompleksową obsługę swoim Klientkom, zapewniając im rzetelne porady. Nasza poradnia dietetyczna (Warszawa) to zespół specjalistów i ek...
Discopeg - idealny lek dla małych dzieci
Normalne jest, że u małych dzieci, których organizmy nie są jeszcze dobrze rozwinięte, mogą pojawiać się różnego rodzaju dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Popularne jest na przykład zatwardzenie u niemowląt, które może stać się przyczyną fatalnego samopoczucia dziecka i dużego zmartwienia r...