Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

brak zdjęcia
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Prestigemed - implanty zębowe Warszawa
Prestigemed - implanty zębowe Warszawa

Profesjonalny gabinet stomatologiczny Prestigemed to najlepsza odpowiedź na twoje potrzeby związane ze zdrowym i pięknym uśmiechem. Dzięki wykorzystywaniu najnowszych technik oraz materiałów jesteśmy w stanie zagwarantować naszym klientom maksymalną jakość obsługi stomatologicznej. Implanty Warszawa to nie...

Perfekcyjny krem na noc od marki Avebio
Perfekcyjny krem na noc od marki Avebio

Wszystkie kobiety, prócz kremu używanego każdego dnia, powinny także zaopatrzyć się w specjalny krem na noc. W sklepach bez trudu można znaleźć przeróżne rodzaje kosmetyków tego rodzaju w rozmaitych cenach, ale lepszym wyborem na pewno będzie wybranie któregoś z kremów znajdujących się w ofercie marki...

Smaczne produkty Saluteo wolne od glutenu
Smaczne produkty Saluteo wolne od glutenu

Uczulenie na gluten to dość powszechnie występujący problem, gdyż białko to występujące w ziarnach zbóż mocno uczula. Osoby zmagające się z tą alergią muszą zamienić zwykłe produkty spożywcze na specjalne produkty bezglutenowe. Jest to konieczne, gdyż konsekwencje niestosowania diety wolnej bez glute...

Naturalne składniki dla pielęgnacji skóry
Naturalne składniki dla pielęgnacji skóry

Coraz więcej osób chętnie sięga po naturalne kosmetyki, co ma związek z większą świadomością konsumentów, a także lepszą dostępnością takich preparatów. Od niedawna na polskim rynku dostępne są między innymi fantastyczne kosmetyki Le Petit Marseillais, wśród których znaleźć można szeroką gam...

Tampony O.B. - komfort i bezpieczeństwo
Tampony O.B. - komfort i bezpieczeństwo

Mimo iż dziewczęta, które dopiero zaczęły dojrzewać, zwykle niecierpliwie wypatrują najważniejszej związanej z tym zmiany, jaką jest miesiączka, kobiety, które mają ją od dawna, wcale nie są z tego powodu zachwycone. Nie na wszystkie problemy związane z menstruacją da się coś poradzić, niektóre trz...