Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Gabinet kosmetyczny w Biskupinie!
Jeśli chcesz udać się do profesjonalnego i polecanego przez klientów gabinetu kosmetycznego, gdzie będziesz mógł zadbać o swoją urodę i wygląd, zapewniamy, że słusznym rozwiązaniem będzie jedynie prowadzony przez nas gabinet kosmetyczny! Biskupin - właśnie w tym mieście odnajdziesz naszą siedzibę, t...
Profesjonalne szkolenia kosmetyczne
Kosmetologia zyskuje coraz większa popularność. Wielu osobom zależy na tym, aby jak najlepiej zadbać o wygląd swojego ciała. Zabiegi kosmetyczne cieszą się zatem coraz większym zainteresowaniem - malowanie paznokci, robienie brwi, czy makijaże są coraz bardziej rozpowszechnione. Jednak każda klientka salon...
Smaczne produkty Saluteo wolne od glutenu
Uczulenie na gluten to dość powszechnie występujący problem, gdyż białko to występujące w ziarnach zbóż mocno uczula. Osoby zmagające się z tą alergią muszą zamienić zwykłe produkty spożywcze na specjalne produkty bezglutenowe. Jest to konieczne, gdyż konsekwencje niestosowania diety wolnej bez glute...
Najlepsze okulary progresywne na rynku
Wady wzroku na ogół ujawniają się w wieku dziecięcym i młodzieńczym i pogłębiają się do mniej więcej dwudziestego piątego roku życia. Nie znaczy to jednak, że po przekroczeniu tego wieku nie jest się już narażonym na problemy z widzeniem. Niemal każdy człowiek po czterdziestym roku życia zmaga się...
Salon SPA | Warszawa
Dla wielu ludzi wypoczynek to nie tylko leżenie do góry brzuchem, ale także uczestniczenie w aktywniejszych formach odpoczynku. Jedną z nich jest odnowa biologiczna, którą zapewni gabinet SPA. Warszawa jest miastem, w którym żyje bardzo wiele szczególnie przepracowanych osób, których codzienna aktywność za...