Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

brak zdjęcia
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Perfekcyjny krem na noc od marki Avebio
Perfekcyjny krem na noc od marki Avebio

Wszystkie kobiety, prócz kremu używanego każdego dnia, powinny także zaopatrzyć się w specjalny krem na noc. W sklepach bez trudu można znaleźć przeróżne rodzaje kosmetyków tego rodzaju w rozmaitych cenach, ale lepszym wyborem na pewno będzie wybranie któregoś z kremów znajdujących się w ofercie marki...

Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. ...

Smaczne produkty Saluteo wolne od glutenu
Smaczne produkty Saluteo wolne od glutenu

Uczulenie na gluten to dość powszechnie występujący problem, gdyż białko to występujące w ziarnach zbóż mocno uczula. Osoby zmagające się z tą alergią muszą zamienić zwykłe produkty spożywcze na specjalne produkty bezglutenowe. Jest to konieczne, gdyż konsekwencje niestosowania diety wolnej bez glute...

Niezbędny dla zdrowia błonnik od MICROSTRUCTURE
Niezbędny dla zdrowia błonnik od MICROSTRUCTURE

Nietrawiony przez organizm błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem pokarmowym, którego nie może zabraknąć w diecie każdego człowieka. Jest on odpowiedzialny za szereg ważnych procesów, m.in. sprawne i prawidłowe trawienie i perystaltykę jelit. Jego niedobór może powodować groźne schorzenia, dlatego t...

Płynne szczęście
Płynne szczęście

Lancome la vie est belle już na pierwszy rzut oka kojarzy się z kobiecością. Bowiem kolor perfum jest delikatny, różowy, a u szczytu fiolki zauważyć można imitację apaszki, kojarzącej się z francuską modą kobiecą. "Najprostsza definicja szczęścia"- tak właśnie opisywane są perfumy lancome la vie ...