Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Fachowe usługi medyczne na miarę XXI wieku
Nasza przychodnia jest placówką świadczącą fachowe usługi medyczne. Zajmujemy się nie tylko leczeniem naszych pacjentów w placówce stacjonarnej, ale również rozszerzyliśmy ofertę o usługi domowe oraz transport sanitarny. Pacjenci przebywający w domu i nie mogący z różnych przyczyn dotrzeć samodzielni...
Smaczne produkty Saluteo wolne od glutenu
Uczulenie na gluten to dość powszechnie występujący problem, gdyż białko to występujące w ziarnach zbóż mocno uczula. Osoby zmagające się z tą alergią muszą zamienić zwykłe produkty spożywcze na specjalne produkty bezglutenowe. Jest to konieczne, gdyż konsekwencje niestosowania diety wolnej bez glute...
Wybór wózków dla osób niepełnosprawnych
Niepełnosprawność ruchową w niektórych przypadkach możemy częściowo rekompensować poprzez takie rozwiązania technologiczne jak elektryczne wózki inwalidzkie, znacząco poprawiające komfort życia takich osób. Jednym z czołowych światowych producentów tego typu urządzeń o charakterze ortopedycznym, pro...
Niezbędny dla zdrowia błonnik od MICROSTRUCTURE
Nietrawiony przez organizm błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem pokarmowym, którego nie może zabraknąć w diecie każdego człowieka. Jest on odpowiedzialny za szereg ważnych procesów, m.in. sprawne i prawidłowe trawienie i perystaltykę jelit. Jego niedobór może powodować groźne schorzenia, dlatego t...
Szczoteczki do zębów ze specjalnymi funkcjami
W sklepach znaleźć można bardzo różne szczoteczki do zębów, które wywiązują się z zadania kompleksowego czyszczenia jamy ustnej znacznie lepiej niż najbardziej podstawowe wersje tego narzędzia. Warto je wybierać, by ułatwić sobie codzienne szczotkowanie zębów oraz mieć pewność, że jama ustna jest ...