Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Na czym polega artroskopia barku?
Artroskopia barku jest coraz powszechniej wykonywanym zabiegiem w Polsce. Metoda ta głównie opiera się na wprowadzeniu przez niewielkie nacięcie wziernika do stawu. Działanie to pozwala na bardzo dokładne obejrzenie wnętrza stawu a co za tym idzie podanie precyzyjnej diagnozy, jak również przeprowadzenie niezb...
Dobre miejsce
A zatem, gdzie powinien znaleźć się oczyszczacz powietrza dyson? Wbrew pozorom nie musimy koniecznie umieszczać go na środku pokoju. Czasami o wiele lepszym miejscem okazuje się takie kilka centymetrów od ściany. Dzięki temu strumień powietrza może swobodniej przemieszczać się po całym pomieszczeniu i zb...
Warszawa biorezonans?
Biorezonans Warszawa? Chcesz wykonać swoją pierwszą diagnostykę biorezonansem w Warszawie, ale nie wiesz gdzie się wybrać? Zależy ci na szybkim terminie? Biorozena to gabinet biorezonansu, który został całkiem niedawno otwarty. Pomimo tego, że został on otwarty niedawno, nie oznacza, ze jest gorszy! Wręcz ...
Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą
Powszechny obecnie problem, jakim jest nadwaga, powodowany jest przez rozmaite czynniki, przede wszystkim niezdrową dietę i siedzący tryb życia, ale w wielu przypadkach ważną przyczyną jest też niedobór błonnika w diecie. Niedobór tego składnika skutkuje między innymi gorszą przemianą materii, wolniejszy...
Najlepsze soczewki dla prezbiopów
Użytkowanie dwóch par okularów jest niewygodne, o czym wie każdy, kto ma zdiagnozowaną prezbiopię - wadę wzroku powstała w wyniku zestarzenia się mięśni gałki ocznej i zaniku zdolności do poprawnej akomodacji. Dla osób z prezbiopią polecane są specjalne soczewki progresywne: typ szkieł okularowych, kt...