Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Niezbędny dla zdrowia błonnik od MICROSTRUCTURE
Nietrawiony przez organizm błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem pokarmowym, którego nie może zabraknąć w diecie każdego człowieka. Jest on odpowiedzialny za szereg ważnych procesów, m.in. sprawne i prawidłowe trawienie i perystaltykę jelit. Jego niedobór może powodować groźne schorzenia, dlatego t...
Pobyty leczniczo-rehabilitacyjne
Rekonwalescencja, czyli powrót do zdrowia nierzadko wiąże się koniecznością poddania się długotrwałym zabiegom rehabilitacyjnym. Ich jakość ma niebagatelny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną pacjentów, dlatego ich wybór musi być poprzedzony przemyślaną decyzją. Godne polecenia pobyty rehabilit...
Sposoby na owłosienie
W dzisiejszych czasach depilacja Wrocław to jak zabieg malowania paznokci dla kobiet. Coraz więcej pań poddaje się temu zabiegowi. Trwały efekt i spokój na kilka tygodni działa bardzo na podświadomość. Wcześniej kobiety męczyły się z maszynką albo cierpiały z bólu przez depilator. Dziś wystarczy podda...
Najbardziej wiarygodny test na ojcostwo
W dzisiejszych czasach często zdarza się, że skomplikowane koleje losu mącą nam życie rodzinne. Nieraz okazuje się, że ojcowie wychowują dzieci, które tak naprawdę genetycznie wcale nie są ich potomkami. Jeśli i ty masz wątpliwości co do tego, czy jesteś ojcem swoich dzieci, najlepszym wyjściem będą ...
Terapie laserowe hamujące procesy starzenia skóry
Odpowiednio dobrany, medyczny czy kosmetyczny laser (Łódź) pomaga w usunięciu licznych niedoskonałości skóry, z praktycznie wszystkich wyeksponowanych rejonów ciała. W prestiżowej, łódzkiej klinice medycyny estetycznej, o nazwie Amaryllis Clinic, skorzystamy z kuracji, z wykorzystaniem lasera frakcyjnego lu...