Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Specjalistyczny sprzęt okulistyczny
Firma MDT od wielu lat zajmuje się produkcją profesjonalnego sprzętu okulistycznego, który stanowi idealne wyposażenie i pomoc w nowoczesnych gabinetach okulistycznych. MDT ma bogatą ofertę wysokiej jakości produktów, które wykorzystywane są na całym świecie. Dzięki profesjonalnemu podejściu oraz zastoso...
Naturalne składniki dla pielęgnacji skóry
Coraz więcej osób chętnie sięga po naturalne kosmetyki, co ma związek z większą świadomością konsumentów, a także lepszą dostępnością takich preparatów. Od niedawna na polskim rynku dostępne są między innymi fantastyczne kosmetyki Le Petit Marseillais, wśród których znaleźć można szeroką gam...
Konieczne odkwaszanie organizmu w każdym przypadku
W obecnych czasach odkwaszanie organizmu powinno się przeprowadzać regularnie, stosując specjalną kurację, gdyż problem ten dotyczy niemal wszystkich. Jeśli nie będzie się z nim walczyć, szybko można zauważyć bardzo negatywny wpływ skumulowanych w organizmie toksyn na organy wewnętrzne, a także wygląd ...
Skutki pracy przed komuterem
Praca w obecnych czasach polega przede wszystkim na pracy przed komputerem. Niemalże wszystkie zawody korzystają z komputerów, które wykonują za nas wiele niezbędnych obliczeń. Niestety zbyt długa praca przed komputerem może skutkować nieprzyjemnymi objawami, które w skrócie zostały nazwane przez specjalis...
Pomoc dla bardzo suchej skóry od Neutrogeny
Z pewnością każda kobieta zna to uczucie - przesuszona skóra swędzi, jest ściągnięta, czasem nawet może piec. Jest to przede wszystkim bardzo nieprzyjemne, ale też skóra taka nie wygląda dobrze. Nie jest gładka, czasem może się łuszczyć, a z czasem staje się mniej elastyczna i szybko mogą pojawiać s...