Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Gabinet kosmetyczny w Biskupinie!
Jeśli chcesz udać się do profesjonalnego i polecanego przez klientów gabinetu kosmetycznego, gdzie będziesz mógł zadbać o swoją urodę i wygląd, zapewniamy, że słusznym rozwiązaniem będzie jedynie prowadzony przez nas gabinet kosmetyczny! Biskupin - właśnie w tym mieście odnajdziesz naszą siedzibę, t...
Nakładki na zęby i ciesz się uśmiechem!
Licówki Wrocław? Licówki jest to rodzaj nakładek na zęby, które pozwalają rozwiązać problemy związane z niedoskonałościami naszych zębów. Są to bardzo cienkie nakładki, które najczęściej są wykonane z porcelany, które stomatolog przykleja do odpowiedniej części naszego zęba za pomocą kleju. Jes...
Najlepsze wkładki laktacyjne od JOHNSON’S® Baby
Nie wszyscy wiedzą, że w ofercie marki JOHNSON’S® Baby można znaleźć nie tylko produkty, ale też dla rodziców, przede wszystkim dla mam. Prym wśród nich wiodą wkładki laktacyjne - absolutny niezbędnik wszystkich kobiet karmiących swoje dziecko piersią. Większość kobiet nie wyobraża sobie bez nich ...
Smaczne produkty Saluteo wolne od glutenu
Uczulenie na gluten to dość powszechnie występujący problem, gdyż białko to występujące w ziarnach zbóż mocno uczula. Osoby zmagające się z tą alergią muszą zamienić zwykłe produkty spożywcze na specjalne produkty bezglutenowe. Jest to konieczne, gdyż konsekwencje niestosowania diety wolnej bez glute...
Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą
Powszechny obecnie problem, jakim jest nadwaga, powodowany jest przez rozmaite czynniki, przede wszystkim niezdrową dietę i siedzący tryb życia, ale w wielu przypadkach ważną przyczyną jest też niedobór błonnika w diecie. Niedobór tego składnika skutkuje między innymi gorszą przemianą materii, wolniejszy...