Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

brak zdjęcia
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Tampony O.B. - komfort i bezpieczeństwo
Tampony O.B. - komfort i bezpieczeństwo

Mimo iż dziewczęta, które dopiero zaczęły dojrzewać, zwykle niecierpliwie wypatrują najważniejszej związanej z tym zmiany, jaką jest miesiączka, kobiety, które mają ją od dawna, wcale nie są z tego powodu zachwycone. Nie na wszystkie problemy związane z menstruacją da się coś poradzić, niektóre trz...

Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą
Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą

Powszechny obecnie problem, jakim jest nadwaga, powodowany jest przez rozmaite czynniki, przede wszystkim niezdrową dietę i siedzący tryb życia, ale w wielu przypadkach ważną przyczyną jest też niedobór błonnika w diecie. Niedobór tego składnika skutkuje między innymi gorszą przemianą materii, wolniejszy...

Powiększenie piersi w dobrej cenie
Powiększenie piersi w dobrej cenie

Wiele kobiet boryka się z kompleksami na punkcie swojego wyglądu, żadna z nas nie jest idealna, jednak jeżeli coś bardzo nam przeszkadza w swoim wyglądzie, dzięki dzisiejszej medycynie możemy to zmienić. Najwięcej kobiet narzeka na rozmiar swoich piersi, dlatego nasza firma oferuje powiększenie biustu, Warsz...

Dobry specjalista od zębów który chętnie ci pomoże!
Dobry specjalista od zębów który chętnie ci pomoże!

Dbanie o swoje zęby jest bardzo ważne. Stałe szkliwa przydadzą nam się przez całe życie, dlatego tak ważne są działania profilaktyczne, które pomogą w nienaruszonym utrzymaniu ich stanu. Jeśli mimo zdrowego stylu życia oraz efektownego czyszczenia zębów spotka cię ból zęba, pomocy udzieli ci nasz do...

Specjalistyczny sprzęt okulistyczny
Specjalistyczny sprzęt okulistyczny

Firma MDT od wielu lat zajmuje się produkcją profesjonalnego sprzętu okulistycznego, który stanowi idealne wyposażenie i pomoc w nowoczesnych gabinetach okulistycznych. MDT ma bogatą ofertę wysokiej jakości produktów, które wykorzystywane są na całym świecie. Dzięki profesjonalnemu podejściu oraz zastoso...