Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

brak zdjęcia
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Skorzystaj z naszej profesjonalnej rehabilitacji
Skorzystaj z naszej profesjonalnej rehabilitacji

Każdy z nas chciałby jak najdłużej zachować zdrowie i sprawność fizyczną. Życie jednak płata nam różnego rodzaju figle, wśród których często pojawiają się różnego rodzaju urazy, utrudniające nam właściwe funkcjonowanie. Jeśli jesteś właśnie w takiej sytuacji, przyda ci się z pewnością wyso...

Olej konopny - właściwości i zastosowanie
Olej konopny - właściwości i zastosowanie

Odnośnie do nasion konopi krąży wiele kontrowersyjnych opinii, jednak produkt, który jest z nich wytwarzany, czyli olej konopny, dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom wraca do łask, przez co staje się coraz bardziej popularny w stosowaniu. Jego główną zaletą jest to, że zawiera w sobie dużą ilość ...

Konieczne odkwaszanie organizmu w każdym przypadku
Konieczne odkwaszanie organizmu w każdym przypadku

W obecnych czasach odkwaszanie organizmu powinno się przeprowadzać regularnie, stosując specjalną kurację, gdyż problem ten dotyczy niemal wszystkich. Jeśli nie będzie się z nim walczyć, szybko można zauważyć bardzo negatywny wpływ skumulowanych w organizmie toksyn na organy wewnętrzne, a także wygląd ...

Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą
Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą

Powszechny obecnie problem, jakim jest nadwaga, powodowany jest przez rozmaite czynniki, przede wszystkim niezdrową dietę i siedzący tryb życia, ale w wielu przypadkach ważną przyczyną jest też niedobór błonnika w diecie. Niedobór tego składnika skutkuje między innymi gorszą przemianą materii, wolniejszy...

Prestigemed - implanty zębowe Warszawa
Prestigemed - implanty zębowe Warszawa

Profesjonalny gabinet stomatologiczny Prestigemed to najlepsza odpowiedź na twoje potrzeby związane ze zdrowym i pięknym uśmiechem. Dzięki wykorzystywaniu najnowszych technik oraz materiałów jesteśmy w stanie zagwarantować naszym klientom maksymalną jakość obsługi stomatologicznej. Implanty Warszawa to nie...