Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

brak zdjęcia
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Szczoteczki do zębów ze specjalnymi funkcjami
Szczoteczki do zębów ze specjalnymi funkcjami

W sklepach znaleźć można bardzo różne szczoteczki do zębów, które wywiązują się z zadania kompleksowego czyszczenia jamy ustnej znacznie lepiej niż najbardziej podstawowe wersje tego narzędzia. Warto je wybierać, by ułatwić sobie codzienne szczotkowanie zębów oraz mieć pewność, że jama ustna jest ...

Komfortowe w stosowaniu tabletki dla palaczy
Komfortowe w stosowaniu tabletki dla palaczy

Na rynku dostępne są bardzo różne tabletki dla palaczy, które różnią się od siebie działaniem, a także sposobem ich zażywania. Mało jednak jest środków tak komfortowych w stosowaniu, jak tabletki dla palaczy od Nicorette. Zwykle produkty takie mają postać tabletek do łykania przez określony czas, na ...

Discopeg - idealny lek dla małych dzieci
Discopeg - idealny lek dla małych dzieci

Normalne jest, że u małych dzieci, których organizmy nie są jeszcze dobrze rozwinięte, mogą pojawiać się różnego rodzaju dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Popularne jest na przykład zatwardzenie u niemowląt, które może stać się przyczyną fatalnego samopoczucia dziecka i dużego zmartwienia r...

Wybór wózków dla osób niepełnosprawnych
Wybór wózków dla osób niepełnosprawnych

Niepełnosprawność ruchową w niektórych przypadkach możemy częściowo rekompensować poprzez takie rozwiązania technologiczne jak elektryczne wózki inwalidzkie, znacząco poprawiające komfort życia takich osób. Jednym z czołowych światowych producentów tego typu urządzeń o charakterze ortopedycznym, pro...

Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. ...