Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Bezpieczny auto Cpap
Jedną z kategorii sprzedażowych w firmie Sanora, zajmującą się na co dzień dystrybucją nowoczesnego i skutecznego sprzętu medycznego, są aparaty do leczenia obturacyjnego bezdechu sennego Auto CPAP. Wysoka funkcjonalność i uniwersalność przedstawianych masek twarzowych lub nosowych, w połączeniu z prosty...
Dobry specjalista od zębów który chętnie ci pomoże!
Dbanie o swoje zęby jest bardzo ważne. Stałe szkliwa przydadzą nam się przez całe życie, dlatego tak ważne są działania profilaktyczne, które pomogą w nienaruszonym utrzymaniu ich stanu. Jeśli mimo zdrowego stylu życia oraz efektownego czyszczenia zębów spotka cię ból zęba, pomocy udzieli ci nasz do...
Olej konopny - właściwości i zastosowanie
Odnośnie do nasion konopi krąży wiele kontrowersyjnych opinii, jednak produkt, który jest z nich wytwarzany, czyli olej konopny, dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom wraca do łask, przez co staje się coraz bardziej popularny w stosowaniu. Jego główną zaletą jest to, że zawiera w sobie dużą ilość ...
Dietetyczna poradnia w stolicy Polski
BIOFIT to z pewnością nie jedyna poradnia dietetyczna - Warszawa obfituje w tego rodzaju instytucje. Mamy jednak pewność, że nasza poradnia oferuje specjalistyczne usługi i kompleksową obsługę swoim Klientkom, zapewniając im rzetelne porady. Nasza poradnia dietetyczna (Warszawa) to zespół specjalistów i ek...
Najbardziej wiarygodny test na ojcostwo
W dzisiejszych czasach często zdarza się, że skomplikowane koleje losu mącą nam życie rodzinne. Nieraz okazuje się, że ojcowie wychowują dzieci, które tak naprawdę genetycznie wcale nie są ich potomkami. Jeśli i ty masz wątpliwości co do tego, czy jesteś ojcem swoich dzieci, najlepszym wyjściem będą ...