Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Perfekcyjny krem na noc od marki Avebio
Wszystkie kobiety, prócz kremu używanego każdego dnia, powinny także zaopatrzyć się w specjalny krem na noc. W sklepach bez trudu można znaleźć przeróżne rodzaje kosmetyków tego rodzaju w rozmaitych cenach, ale lepszym wyborem na pewno będzie wybranie któregoś z kremów znajdujących się w ofercie marki...
Discopeg - idealny lek dla małych dzieci
Normalne jest, że u małych dzieci, których organizmy nie są jeszcze dobrze rozwinięte, mogą pojawiać się różnego rodzaju dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Popularne jest na przykład zatwardzenie u niemowląt, które może stać się przyczyną fatalnego samopoczucia dziecka i dużego zmartwienia r...
Gabinet kosmetyczny w Biskupinie!
Jeśli chcesz udać się do profesjonalnego i polecanego przez klientów gabinetu kosmetycznego, gdzie będziesz mógł zadbać o swoją urodę i wygląd, zapewniamy, że słusznym rozwiązaniem będzie jedynie prowadzony przez nas gabinet kosmetyczny! Biskupin - właśnie w tym mieście odnajdziesz naszą siedzibę, t...
Eleganckie produkty pielęgnacyjne dla mężczyzn
Eleganckie produkty pielęgnacyjne dla mężczyzn to idealne rozwiązanie dla panów, którzy chcą zadbać o swoją skórę. Kosmetyki dla mężczyzn są coraz bardziej popularne i cenione przez klientów. Dzięki nim mężczyźni mogą cieszyć się zdrową i promienną cerą bez konieczności korzystania z produktó...
Najlepsze soczewki dla prezbiopów
Użytkowanie dwóch par okularów jest niewygodne, o czym wie każdy, kto ma zdiagnozowaną prezbiopię - wadę wzroku powstała w wyniku zestarzenia się mięśni gałki ocznej i zaniku zdolności do poprawnej akomodacji. Dla osób z prezbiopią polecane są specjalne soczewki progresywne: typ szkieł okularowych, kt...