Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

czy bieganie szkodzi stawom
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Skorzystaj z naszej profesjonalnej rehabilitacji
Skorzystaj z naszej profesjonalnej rehabilitacji

Każdy z nas chciałby jak najdłużej zachować zdrowie i sprawność fizyczną. Życie jednak płata nam różnego rodzaju figle, wśród których często pojawiają się różnego rodzaju urazy, utrudniające nam właściwe funkcjonowanie. Jeśli jesteś właśnie w takiej sytuacji, przyda ci się z pewnością wyso...

Fachowe usługi medyczne na miarę XXI wieku
Fachowe usługi medyczne na miarę XXI wieku

Nasza przychodnia jest placówką świadczącą fachowe usługi medyczne. Zajmujemy się nie tylko leczeniem naszych pacjentów w placówce stacjonarnej, ale również rozszerzyliśmy ofertę o usługi domowe oraz transport sanitarny. Pacjenci przebywający w domu i nie mogący z różnych przyczyn dotrzeć samodzielni...

Klinika La Perla zaprasza na zabiegi.
Klinika La Perla zaprasza na zabiegi.

Aby pozbyć się kompleksów i poprawić swój wygląd nie wystarczą zwykłe kremy i ćwiczenia.W takich przypadkach pomóc może jedynie klinika plastyczna. Małopolska to region gdzie swą działalność prowadzi La Perla - miejsce chętnie odwiedzane przez największe gwiazdy, ludzi biznesu i polityków. Znajdą tu...

Naturalne składniki dla pielęgnacji skóry
Naturalne składniki dla pielęgnacji skóry

Coraz więcej osób chętnie sięga po naturalne kosmetyki, co ma związek z większą świadomością konsumentów, a także lepszą dostępnością takich preparatów. Od niedawna na polskim rynku dostępne są między innymi fantastyczne kosmetyki Le Petit Marseillais, wśród których znaleźć można szeroką gam...

Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą
Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą

Powszechny obecnie problem, jakim jest nadwaga, powodowany jest przez rozmaite czynniki, przede wszystkim niezdrową dietę i siedzący tryb życia, ale w wielu przypadkach ważną przyczyną jest też niedobór błonnika w diecie. Niedobór tego składnika skutkuje między innymi gorszą przemianą materii, wolniejszy...