Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

brak zdjęcia
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Skuteczne leczenie dziecięcego uzębienia
Skuteczne leczenie dziecięcego uzębienia

Kiedy Twoje dziecko narzeka na ból zębów, nie możesz tego bagatelizować. To najwyższa pora, aby przebadać malucha i sprawdzić, co dzieje się z jego uzębieniem. Nie wiesz, gdzie przyjmuje sprawdzony i skuteczny dentysta dziecięcy? Wodzisław Śląski, NZOZ LEXTOM to nowoczesne gabinety, w których grupa wykwa...

Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą
Preparat błonnikowy dla osób z nadwagą

Powszechny obecnie problem, jakim jest nadwaga, powodowany jest przez rozmaite czynniki, przede wszystkim niezdrową dietę i siedzący tryb życia, ale w wielu przypadkach ważną przyczyną jest też niedobór błonnika w diecie. Niedobór tego składnika skutkuje między innymi gorszą przemianą materii, wolniejszy...

Niezbędny dla zdrowia błonnik od MICROSTRUCTURE
Niezbędny dla zdrowia błonnik od MICROSTRUCTURE

Nietrawiony przez organizm błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem pokarmowym, którego nie może zabraknąć w diecie każdego człowieka. Jest on odpowiedzialny za szereg ważnych procesów, m.in. sprawne i prawidłowe trawienie i perystaltykę jelit. Jego niedobór może powodować groźne schorzenia, dlatego t...

Naturalne składniki dla pielęgnacji skóry
Naturalne składniki dla pielęgnacji skóry

Coraz więcej osób chętnie sięga po naturalne kosmetyki, co ma związek z większą świadomością konsumentów, a także lepszą dostępnością takich preparatów. Od niedawna na polskim rynku dostępne są między innymi fantastyczne kosmetyki Le Petit Marseillais, wśród których znaleźć można szeroką gam...

Pochłania wilgoć i eliminuje przykry zapach
Pochłania wilgoć i eliminuje przykry zapach

Spocone, nieprzyjemnie pachnące stopy to udręka wielu osób. I choć starają się z tą przypadłością na różne sposoby walczyć, to nadmierna potliwość stóp nie pozwala im normalnie funkcjonować. Czują dyskomfort w butach z powodu mokrych skarpetek, a o zdjęciu obuwia nawet nie ma mowy. Ponadto, na mokrej...