Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Naturalne składniki dla pielęgnacji skóry
Coraz więcej osób chętnie sięga po naturalne kosmetyki, co ma związek z większą świadomością konsumentów, a także lepszą dostępnością takich preparatów. Od niedawna na polskim rynku dostępne są między innymi fantastyczne kosmetyki Le Petit Marseillais, wśród których znaleźć można szeroką gam...
Fachowe usługi medyczne na miarę XXI wieku
Nasza przychodnia jest placówką świadczącą fachowe usługi medyczne. Zajmujemy się nie tylko leczeniem naszych pacjentów w placówce stacjonarnej, ale również rozszerzyliśmy ofertę o usługi domowe oraz transport sanitarny. Pacjenci przebywający w domu i nie mogący z różnych przyczyn dotrzeć samodzielni...
Gdzie prześwietlić szczękę?
Zdecydowanie się na specjalistyczne usługi w zakresie jakim obsługuje nas dentysta, da nam pewność, co do tego czy dokonaliśmy dobrego wyboru w zakresie wyboru lekarza z tego zakresu medycyny, który w dobry sposób zadba o stan naszego uzębienia i będziemy mogli cieszyć się świetnie wykonanymi usługami w t...
Potrzebna nam broda
Włosy na całym naszym ciele potrzebują tego, byśmy o nie odpowiednio dbali. Czasami zdarza się jednak, że tracimy je z tego czy innego powodu. Dlatego wtedy mężczyźni na pewno zdecydują się w końcu na przeszczep brody. Kraków to jedno z miast, gdzie znajdziemy pewnie odpowiedni gabinet, który od wielu lat...
Kompleksowe badanie USG w Warszawie
Junona to medycyna dla kobiet w najlepszym wydaniu. Wśród świadczonych przez nas usług jest między innymi badanie USG. Warszawa jest miastem, w którym wiele klinik oferuje tego typu badania, jednak nas wyróżnia przede wszystkim wyjątkowe podejście do klientek. Zapewniamy przyjemną atmosferę, troskę oraz ko...