Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

brak zdjęcia
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Kosmetyki naturalne ze sklepu
Kosmetyki naturalne ze sklepu

Natur-Vix to sprawdzona hurtownia farmaceutyczna, dzięki której zdobędziesz niepowtarzalne kosmetyki naturalne. Sklep, który prowadzimy to odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie rynku dotyczące zdrowych i bezpiecznych kosmetyków przeznaczonych do codziennej pielęgnacji. W naszej bogatej ofercie znajdują się r...

Wygodne w użyciu soczewki jednodniowe
Wygodne w użyciu soczewki jednodniowe

Używanie soczewek kontaktowych wiąże się z koniecznością zaopatrzenia się w specjalny pojemniczek oraz płyn do czyszczenia soczewek. Należy na noc trzymać je w pojemniczku, zalane płynem, co usuwa osady białkowe i zanieczyszczenia gromadzące się na soczewkach w toku normalnego użytkowania. Jeśli jednak ...

Najlepsze wkładki laktacyjne od JOHNSON’S® Baby
Najlepsze wkładki laktacyjne od JOHNSON’S® Baby

Nie wszyscy wiedzą, że w ofercie marki JOHNSON’S® Baby można znaleźć nie tylko produkty, ale też dla rodziców, przede wszystkim dla mam. Prym wśród nich wiodą wkładki laktacyjne - absolutny niezbędnik wszystkich kobiet karmiących swoje dziecko piersią. Większość kobiet nie wyobraża sobie bez nich ...

Tampony O.B. - komfort i bezpieczeństwo
Tampony O.B. - komfort i bezpieczeństwo

Mimo iż dziewczęta, które dopiero zaczęły dojrzewać, zwykle niecierpliwie wypatrują najważniejszej związanej z tym zmiany, jaką jest miesiączka, kobiety, które mają ją od dawna, wcale nie są z tego powodu zachwycone. Nie na wszystkie problemy związane z menstruacją da się coś poradzić, niektóre trz...

Olej konopny - właściwości i zastosowanie
Olej konopny - właściwości i zastosowanie

Odnośnie do nasion konopi krąży wiele kontrowersyjnych opinii, jednak produkt, który jest z nich wytwarzany, czyli olej konopny, dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom wraca do łask, przez co staje się coraz bardziej popularny w stosowaniu. Jego główną zaletą jest to, że zawiera w sobie dużą ilość ...