Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Tampony O.B. - komfort i bezpieczeństwo
Mimo iż dziewczęta, które dopiero zaczęły dojrzewać, zwykle niecierpliwie wypatrują najważniejszej związanej z tym zmiany, jaką jest miesiączka, kobiety, które mają ją od dawna, wcale nie są z tego powodu zachwycone. Nie na wszystkie problemy związane z menstruacją da się coś poradzić, niektóre trz...
Dobre miejsce
A zatem, gdzie powinien znaleźć się oczyszczacz powietrza dyson? Wbrew pozorom nie musimy koniecznie umieszczać go na środku pokoju. Czasami o wiele lepszym miejscem okazuje się takie kilka centymetrów od ściany. Dzięki temu strumień powietrza może swobodniej przemieszczać się po całym pomieszczeniu i zb...
Sposoby na owłosienie
W dzisiejszych czasach depilacja Wrocław to jak zabieg malowania paznokci dla kobiet. Coraz więcej pań poddaje się temu zabiegowi. Trwały efekt i spokój na kilka tygodni działa bardzo na podświadomość. Wcześniej kobiety męczyły się z maszynką albo cierpiały z bólu przez depilator. Dziś wystarczy podda...
pędzle do makijażu hakuro
Interesujesz się makijażem hobbystycznie, a może dopiero zaczynasz swoją przygodę z kosmetykowym szaleństwem, bądź jesteś profesjonalistą pracującym na planie filmowym. Nie ma znaczenia, na jakim poziomie zaawansowania obecnie się znajdujesz. Marka makijażowa hakuro posiada w swoim asortymencie szeroki wyb...
Kosmetyki naturalne ze sklepu
Natur-Vix to sprawdzona hurtownia farmaceutyczna, dzięki której zdobędziesz niepowtarzalne kosmetyki naturalne. Sklep, który prowadzimy to odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie rynku dotyczące zdrowych i bezpiecznych kosmetyków przeznaczonych do codziennej pielęgnacji. W naszej bogatej ofercie znajdują się r...