Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Dobre miejsce
A zatem, gdzie powinien znaleźć się oczyszczacz powietrza dyson? Wbrew pozorom nie musimy koniecznie umieszczać go na środku pokoju. Czasami o wiele lepszym miejscem okazuje się takie kilka centymetrów od ściany. Dzięki temu strumień powietrza może swobodniej przemieszczać się po całym pomieszczeniu i zb...
Perfumy o intensywnej projekcji
Klasyk wśród słodkich męskich zapachów, który opakowany jest w wyróżniający się różowy flakon. Tak to mowa o Joop Homme, wieloletni ulubieniec mężczyzn, którzy cenią go głównie przez wzgląd na wielogodzinną trwałość i intensywną projekcję. Jest to linia perfum, którą trzeba umieć poprawni...
Prestigemed - implanty zębowe Warszawa
Profesjonalny gabinet stomatologiczny Prestigemed to najlepsza odpowiedź na twoje potrzeby związane ze zdrowym i pięknym uśmiechem. Dzięki wykorzystywaniu najnowszych technik oraz materiałów jesteśmy w stanie zagwarantować naszym klientom maksymalną jakość obsługi stomatologicznej. Implanty Warszawa to nie...
Kosmetyki naturalne ze sklepu
Natur-Vix to sprawdzona hurtownia farmaceutyczna, dzięki której zdobędziesz niepowtarzalne kosmetyki naturalne. Sklep, który prowadzimy to odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie rynku dotyczące zdrowych i bezpiecznych kosmetyków przeznaczonych do codziennej pielęgnacji. W naszej bogatej ofercie znajdują się r...
Wybór wózków dla osób niepełnosprawnych
Niepełnosprawność ruchową w niektórych przypadkach możemy częściowo rekompensować poprzez takie rozwiązania technologiczne jak elektryczne wózki inwalidzkie, znacząco poprawiające komfort życia takich osób. Jednym z czołowych światowych producentów tego typu urządzeń o charakterze ortopedycznym, pro...