Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Naturalne składniki dla pielęgnacji skóry
Coraz więcej osób chętnie sięga po naturalne kosmetyki, co ma związek z większą świadomością konsumentów, a także lepszą dostępnością takich preparatów. Od niedawna na polskim rynku dostępne są między innymi fantastyczne kosmetyki Le Petit Marseillais, wśród których znaleźć można szeroką gam...
Skutki pracy przed komuterem
Praca w obecnych czasach polega przede wszystkim na pracy przed komputerem. Niemalże wszystkie zawody korzystają z komputerów, które wykonują za nas wiele niezbędnych obliczeń. Niestety zbyt długa praca przed komputerem może skutkować nieprzyjemnymi objawami, które w skrócie zostały nazwane przez specjalis...
Prestigemed - implanty zębowe Warszawa
Profesjonalny gabinet stomatologiczny Prestigemed to najlepsza odpowiedź na twoje potrzeby związane ze zdrowym i pięknym uśmiechem. Dzięki wykorzystywaniu najnowszych technik oraz materiałów jesteśmy w stanie zagwarantować naszym klientom maksymalną jakość obsługi stomatologicznej. Implanty Warszawa to nie...
Warszawa biorezonans?
Biorezonans Warszawa? Chcesz wykonać swoją pierwszą diagnostykę biorezonansem w Warszawie, ale nie wiesz gdzie się wybrać? Zależy ci na szybkim terminie? Biorozena to gabinet biorezonansu, który został całkiem niedawno otwarty. Pomimo tego, że został on otwarty niedawno, nie oznacza, ze jest gorszy! Wręcz ...
Fachowe usługi medyczne na miarę XXI wieku
Nasza przychodnia jest placówką świadczącą fachowe usługi medyczne. Zajmujemy się nie tylko leczeniem naszych pacjentów w placówce stacjonarnej, ale również rozszerzyliśmy ofertę o usługi domowe oraz transport sanitarny. Pacjenci przebywający w domu i nie mogący z różnych przyczyn dotrzeć samodzielni...