Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
Przeczytać warto:
Skutki pracy przed komuterem
Praca w obecnych czasach polega przede wszystkim na pracy przed komputerem. Niemalże wszystkie zawody korzystają z komputerów, które wykonują za nas wiele niezbędnych obliczeń. Niestety zbyt długa praca przed komputerem może skutkować nieprzyjemnymi objawami, które w skrócie zostały nazwane przez specjalis...
Wygodne w użyciu soczewki jednodniowe
Używanie soczewek kontaktowych wiąże się z koniecznością zaopatrzenia się w specjalny pojemniczek oraz płyn do czyszczenia soczewek. Należy na noc trzymać je w pojemniczku, zalane płynem, co usuwa osady białkowe i zanieczyszczenia gromadzące się na soczewkach w toku normalnego użytkowania. Jeśli jednak ...
Kompleksowe badanie USG w Warszawie
Junona to medycyna dla kobiet w najlepszym wydaniu. Wśród świadczonych przez nas usług jest między innymi badanie USG. Warszawa jest miastem, w którym wiele klinik oferuje tego typu badania, jednak nas wyróżnia przede wszystkim wyjątkowe podejście do klientek. Zapewniamy przyjemną atmosferę, troskę oraz ko...
Tampony O.B. - komfort i bezpieczeństwo
Mimo iż dziewczęta, które dopiero zaczęły dojrzewać, zwykle niecierpliwie wypatrują najważniejszej związanej z tym zmiany, jaką jest miesiączka, kobiety, które mają ją od dawna, wcale nie są z tego powodu zachwycone. Nie na wszystkie problemy związane z menstruacją da się coś poradzić, niektóre trz...
Perfekcyjny krem na noc od marki Avebio
Wszystkie kobiety, prócz kremu używanego każdego dnia, powinny także zaopatrzyć się w specjalny krem na noc. W sklepach bez trudu można znaleźć przeróżne rodzaje kosmetyków tego rodzaju w rozmaitych cenach, ale lepszym wyborem na pewno będzie wybranie któregoś z kremów znajdujących się w ofercie marki...