Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

brak zdjęcia
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Klinika La Perla zaprasza na zabiegi.
Klinika La Perla zaprasza na zabiegi.

Aby pozbyć się kompleksów i poprawić swój wygląd nie wystarczą zwykłe kremy i ćwiczenia.W takich przypadkach pomóc może jedynie klinika plastyczna. Małopolska to region gdzie swą działalność prowadzi La Perla - miejsce chętnie odwiedzane przez największe gwiazdy, ludzi biznesu i polityków. Znajdą tu...

Perfekcyjny krem na noc od marki Avebio
Perfekcyjny krem na noc od marki Avebio

Wszystkie kobiety, prócz kremu używanego każdego dnia, powinny także zaopatrzyć się w specjalny krem na noc. W sklepach bez trudu można znaleźć przeróżne rodzaje kosmetyków tego rodzaju w rozmaitych cenach, ale lepszym wyborem na pewno będzie wybranie któregoś z kremów znajdujących się w ofercie marki...

Dietetyczna poradnia w stolicy Polski
Dietetyczna poradnia w stolicy Polski

BIOFIT to z pewnością nie jedyna poradnia dietetyczna - Warszawa obfituje w tego rodzaju instytucje. Mamy jednak pewność, że nasza poradnia oferuje specjalistyczne usługi i kompleksową obsługę swoim Klientkom, zapewniając im rzetelne porady. Nasza poradnia dietetyczna (Warszawa) to zespół specjalistów i ek...

Pobyty leczniczo-rehabilitacyjne
Pobyty leczniczo-rehabilitacyjne

Rekonwalescencja, czyli powrót do zdrowia nierzadko wiąże się koniecznością poddania się długotrwałym zabiegom rehabilitacyjnym. Ich jakość ma niebagatelny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną pacjentów, dlatego ich wybór musi być poprzedzony przemyślaną decyzją. Godne polecenia pobyty rehabilit...

Smaczne produkty Saluteo wolne od glutenu
Smaczne produkty Saluteo wolne od glutenu

Uczulenie na gluten to dość powszechnie występujący problem, gdyż białko to występujące w ziarnach zbóż mocno uczula. Osoby zmagające się z tą alergią muszą zamienić zwykłe produkty spożywcze na specjalne produkty bezglutenowe. Jest to konieczne, gdyż konsekwencje niestosowania diety wolnej bez glute...