Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy

brak zdjęcia
Problematyczna kwestia wpływu biegania na stawy
2017-10-17|Kategoria: Kondycja / Leczenie

Moda na zdrowy tryb życia dosięga coraz większej liczby ludzi. Coraz więcej Polaków zaczyna się zdrowo odżywiać oraz biegać, co należy oceniać pozytywnie, ponieważ zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna wpływają bardzo korzystnie na stan organizmu, przedłużają młodość i zapobiegają chorobom. Wiele osób wciąż jednak nie może się zdecydować na rozpoczęcie przygody z bieganiem, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: czy bieganie szkodzi stawom? Odpowiedź jest, niestety, niejednoznaczna. Bieganie obciąża stawy kolanowe. Prawidłowa rozgrzewka pozwala rozciągnąć i rozgrzać mięśnie stabilizujące kolana, co pozwala je zabezpieczyć przed nadmiernymi przeciążeniami, przynajmniej do pewnego stopnia. Dużo daje także wzmocnienie mięśni przez stosowanie odpowiednich ćwiczeń w charakterze uzupełnienia biegania. Z drugiej strony, trudno jest zapobiec ewentualnym urazom czy uszkodzeniom mechanicznym, które wynikają z przypadków losowych, na przykład z potknięcia. Dlatego, jeśli zadamy pytanie o to, czy bieganie szkodzi stawom, najuczciwsza odpowiedź brzmi: może je obciążać, ale obciążenie to można minimalizować tak, że stawom nic złego się nie stanie.

Przeczytać warto:

Pochłania wilgoć i eliminuje przykry zapach
Pochłania wilgoć i eliminuje przykry zapach

Spocone, nieprzyjemnie pachnące stopy to udręka wielu osób. I choć starają się z tą przypadłością na różne sposoby walczyć, to nadmierna potliwość stóp nie pozwala im normalnie funkcjonować. Czują dyskomfort w butach z powodu mokrych skarpetek, a o zdjęciu obuwia nawet nie ma mowy. Ponadto, na mokrej...

Najlepsze wkładki laktacyjne od JOHNSON’S® Baby
Najlepsze wkładki laktacyjne od JOHNSON’S® Baby

Nie wszyscy wiedzą, że w ofercie marki JOHNSON’S® Baby można znaleźć nie tylko produkty, ale też dla rodziców, przede wszystkim dla mam. Prym wśród nich wiodą wkładki laktacyjne - absolutny niezbędnik wszystkich kobiet karmiących swoje dziecko piersią. Większość kobiet nie wyobraża sobie bez nich ...

Pobyty leczniczo-rehabilitacyjne
Pobyty leczniczo-rehabilitacyjne

Rekonwalescencja, czyli powrót do zdrowia nierzadko wiąże się koniecznością poddania się długotrwałym zabiegom rehabilitacyjnym. Ich jakość ma niebagatelny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną pacjentów, dlatego ich wybór musi być poprzedzony przemyślaną decyzją. Godne polecenia pobyty rehabilit...

Niezbędny dla zdrowia błonnik od MICROSTRUCTURE
Niezbędny dla zdrowia błonnik od MICROSTRUCTURE

Nietrawiony przez organizm błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem pokarmowym, którego nie może zabraknąć w diecie każdego człowieka. Jest on odpowiedzialny za szereg ważnych procesów, m.in. sprawne i prawidłowe trawienie i perystaltykę jelit. Jego niedobór może powodować groźne schorzenia, dlatego t...

Salon SPA | Warszawa
Salon SPA | Warszawa

Dla wielu ludzi wypoczynek to nie tylko leżenie do góry brzuchem, ale także uczestniczenie w aktywniejszych formach odpoczynku. Jedną z nich jest odnowa biologiczna, którą zapewni gabinet SPA. Warszawa jest miastem, w którym żyje bardzo wiele szczególnie przepracowanych osób, których codzienna aktywność za...